Gebeliği Önleyici Haplar ve Beslenmeniz
Doğum kontrol hapı alırken, vücutta birtakım değişiklikler olur. Bu
arada, vücudun vitamin ve
mineralleri kullanma durumu da değişir. Normal günlük yaşamın sürdürülebilmesi
için doğru
beslenme çok önemlidir. Bu bakımdan, doğum kontrol haplarının vücutta
vitamin ve mineralleri nasıl
etkilediği ve bu değişikliği telafi etmek için ne yapılması gerektiği
bilinmelidir.
Doğum kontrol hapları vücutta B2, B6, B12, C vitaminleri, folik asit
ve çinko ihtiyacını arttırmaktadır.
Bu vitamin ve mineraller normal gıdalarımızın içinde mevcut olmakla
birlikte, doğum kontrol haplarını
kullanırken vücudumuzun gereksindiği miktarda ve biçimde alınmaları
önemlidir. Ancak, beslenme
ilkelerine özen göstermekle vücudumuzun ihtiyacını karşılayabilmek
mümkündür.
Aşağıdaki tabloda B2, B6, B12, C vitaminleri, folik asit ve çinkonun
vücutta ne işe yaradığı ve hangi
gıdalardan alınabileceği gösterilmektedir.
| VİTAMİN |
|
|
| B2 vitamini
(Riboflavin), |
Protein ve karbonhidratların enerjiye dönüştürülmesi, | Süt, tahıllı ekmek, yoğurt, yumurta, yeşil sebzeler, vs. |
| B6 vitamini
(Piridoksin) |
Proteinlerin kullanımı ve alyuvar yapımı | Yağsız et, yapraklı yeşil sebzeler,tahıllar,patates, vs. |
| B12 vitamini
(Siyanokobalamin) |
Alyuvar ve akyuvar yapımı, sinir sistemi hücrelerinin çalışması | Et, balık ve kümes hayvanları, fıstık, tahıllar, midye |
| C vitamini
(Ascorbik asit) |
Doku yenilenmesi, diş ve kemik
oluşumu |
Turunçgiller, yapraklı yeşil sebzeler, patates, brokkoli, vs |
| Folik asit | Amino asitlerin işlenmesi ve alyuvar üretimi | Yapraklı yeşil sebzeler, fındık, portakal, vs. |
| Çinko | Yara iyileşmesi ve bazı enzim sistemlerinin çalışması | Süt, midye, meyveler, sebzeler, tahıllar |
Daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız hekiminize veya bölgenizdeki Sağlık
Ocağı, Ana Çocuk Sağlığı
ve Aile Planlaması Merkezine veya Devlet Hastanesi Nüfus Planlaması
Kliniğine başvurunuz.